1. Pomarańcza. Zwiększa zawartość żelaza w organizmie, pomaga schudnąć, poprawia kondycję skóry, wzmacnia odporność.
2. Jabłko. Ten owoc pomaga utrzymać organizm w dobrej kondycji i bierze udział w tworzeniu czerwonych krwinek, które transportują tlen w całym organizmie.
3. Granat. Jest uważany za jeden z najlepszych owoców wspomagających utrzymanie poziomu hemoglobiny w organizmie. Ponadto jest doskonałym źródłem żelaza, składników odżywczych, białek, węglowodanów i błonnika.
4. Warzywa. Są one również przydatne w regulowaniu poziomu żelaza. Na przykład szpinak zawiera minerały i witaminy, które pomagają utrzymać odporność, a nawet mogą chronić przed anemią.
– Buraki są źródłem energii, zawierają żelazo, wapń i inne składniki odżywcze. Brokuły z kolei są bogate w witaminy B i C, kwas foliowy, cynk i magnez, co obniża poziom cukru we krwi i zapobiega stresowi.
– Kolejny produkt to kapusta. Oprócz zapobiegania niedoborom żelaza, warzywo to pomaga w odchudzaniu i poprawie kondycji skóry, a także wspomaga usuwanie toksyn z organizmu.
